核磁共振拍下了什麼？ - 美國威斯康辛大學麥迪遜校區的認知神經科學教授，理察戴維森（Richard Davidson）

中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭女士 2013-04-08:

"我最近才剛翻譯完他的新作《大腦的情緒生活》（The Emotional Life of your Brain）。這本書是他三十年來，研究情緒與大腦關係的力著，後半部是一連串的實驗，用功能性核磁共振儀來探討靜坐冥想的神經機制，這些實驗讓我們看到人的想法和意圖會改變他大腦某個區域的功能，擴張或縮小做某件工作的神經領域，強化或減弱大腦區域的神經連接，增加或減少特定大腦迴路活化的程度。也就是說，「相由心生」在大腦中看到。

舉一個實驗來說：比如說，請沒有彈過鋼琴的大學生練習用右手彈一個簡單的，五個手指就可以彈出的曲子，反覆練習一個星期後，請他們躺在核磁共振儀中，彈這個曲子。結果發現才一周的練習就使他們運動皮質區負責這五根指頭的區域變大了。這實驗還有另外一組受試者，他們也是彈這首曲子，但是在心裡彈，沒有實際去接觸琴鍵。這樣練習一個星期後，也請他們躺在核磁共振儀中，冥想彈琴。結果發現運動皮質區掌管五根指頭的地方也變大了，顯示冥想一樣可以改變大腦，不一定要實際動手做。

這個發現很重要，表示靜坐的修行者可以透過心智訓練，改變大腦的結構，使情緒因而改變。因此可以透過教孩子靜坐的方式，使他們專心，改變他們學習和生活的品質。"

"自從一九九四年《笛卡兒的錯誤》一書出來後，我們就知道心物不是二元論，而是一元，大腦受傷，人格會改變，大腦指揮著行為，而行為也改變著大腦，它是個循環（cycle），即大腦產生觀念，觀念引導行為，行為產生結果，這結果會回過頭來改變大腦。佛陀說「善念帶來善行，善行多了，這個人最後變成善人」，戴維森教授在大腦中讓我們看到這個機制了。" 

https://www.merit-times.com/news/147520

Science-Based Meditation Tools to Improve Your Brain & Health | Dr. Richard Davidson

https://www.youtube.com/watch?v=hlOA8ObQJXo

Buddhist Spiritual Practice with Richard Davidson

https://www.youtube.com/watch?v=DHOsp0t4TFA