躺著休息反而更累?日本專家推「21秒運動」大腦秒開機、認知功能也提升
文章重點整理:
重點一:短時間活動身體可有效提升腦部認知功能。
重點二:進行三組7秒鐘全力高抬腿,運動總時間僅僅只有 21 秒即可改善腦疲勞。
重點三:氣泡水可延緩疲勞感並提高注意力穩定性。
https://health.setn.com/News/1840407
學醫與學佛,護生與護死。悲智願行, 隨緣奉獻。 COMPASSION,WISDOM,DEVOTION。TRUTH。 URL: http://www.lotus.org.tw E-mail: lotus@lotus.org.tw 蓮花基金會電子發票愛心捐贈碼885814 RONG-CHI CHEN, MD, PhD, FANA
躺著休息反而更累?日本專家推「21秒運動」大腦秒開機、認知功能也提升
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重點一:短時間活動身體可有效提升腦部認知功能。
重點二:進行三組7秒鐘全力高抬腿,運動總時間僅僅只有 21 秒即可改善腦疲勞。
重點三:氣泡水可延緩疲勞感並提高注意力穩定性。
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