美國排名第一的脊椎保健操

 美國排名第一的脊椎保健操，只要做10下，即可放鬆整個背部肌肉。

 https://youtu.be/L4yOGKbAOKw

停止學習是老化的開始

精典

金錢再多也無法阻止死亡，長相再美也不能討好閻王，名聲再大也不會一輩子稱王，活得太累反倒容易早亡。

#老人考級標準：

1-幸福的人：

老玩，老樂，老學習，老豁達，老幽默。

2-健康的人：

老走，老動，老鍛煉，老擁抱。

3-快樂的人：

老說，老笑，老拍照，老發簡訊，老傳line。

4-瀟灑的人：

老吃，老聚，老打牌，老唱歌。

5-呆傻的人：

老急，老氣，老叨嘮，老窩家。

6-想不通的人：

老省、老摳、老數錢、老存錢。

獻給所有老來俏、老來瘋、老來樂，容顏已老、心態不老、開心快樂的老頑童、老群友、老同學。