台灣事實查核中心 - 網傳「長期唱歌的人不容易感冒，只要唱歌30-60分鐘，免疫抗體就會明顯上升」？

https://tfc-taiwan.org.tw/fact-check-reports/singing-prevents-colds-claim-exaggerated/

近日網路熱傳「唱歌30-60分鐘能使免疫抗體上升、長期唱歌的人不容易感冒」說法；經查證，部分研究發現唱歌與sIgA（分泌型免疫球蛋白A）及壓力荷爾蒙的變化有關，但「唱歌的人不容易感冒」說法則是綜合數個相關研究後自行推論得出，實際上難以單靠唱歌預防疾病。

一、免疫風濕科醫師表示，傳言內容可能是綜合了數篇相關研究，再自行推論「長期唱歌的人不容易感冒」，但此說法過於誇大。

醫師說明，傳言提及的「sIgA（分泌型免疫球蛋白A）」，指的是分泌出來到黏膜或液體中的IgA，但在唾液或鼻水中測量到增加的IgA，不一定代表免疫力增強，可能僅反映黏膜分泌量改變（例如感冒流鼻水）。

二、免疫學者表示，部分研究確實觀察到唱歌與sIgA及壓力荷爾蒙皮質醇的變化有關，但這些結果僅屬相關性分析，尚未證實其因果關係，網傳「長期唱歌的人不容易感冒」說法若要成立，仍須更多數據支持。

三、專家建議，除了唱歌紓壓外，均衡飲食、規律作息、養成運動習慣、保持愉快心情等，也都有助於提升免疫力。

唱歌確實可紓壓，但唱歌與預防疾病的因果關係尚待驗證。因此，傳言為「部分錯誤」訊息。