由衛福部主導, 錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,

 以下有10集套裝課程(免費),

請各位自行選擇合宜的健身活動.歡迎分享!

由衛福部主導,

錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,

不但適合中高齡朋友,

對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友,

這也是一個運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！

第一套-跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y

第二套-游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE

繼續閱讀請點選下面這個數字                    [14.3.23]

第三套-武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk

第四套-太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM

第五套-肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4

第六套-核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I

第七套-下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ

第八套-肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4

第九套-核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk

第十套-下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcUhttp://youtu.be/FyWCq0erv5Y

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！