長期服用安眠藥會增加腦中風的危險

神經科醫師黃偉師研究指出：長期(95天以上)服用安眠藥會增加腦中風的危險http://www.peoplenews.tw/news/5f422cf6-9a81-40f6-9df4-f84d5e9e53e2

黃偉師指出：「安眠藥是救急，出現失眠等問題時應找出根本原因，不能只靠安眠藥解決，長期服用可能會有成癮或濫用，同時作息規律也很重要。正確睡眠觀念是每天睡眠時間以6至8小時、不要在睡前做劇烈運動、養成固定的就寢時間、不要晚睡或熬夜、睡前不看、不聽、不想刺激性事物、睡前不吃刺激性、辛辣、油膩食物。」
西方精神科醫師說："Bed is for sex and sleep only."

放下白天的精神負擔吧！
有老法師建議，如果你睡不著，乾脆起床靜坐或禪坐。要不要試試看?