養生三空：『頭空、肚空、厝空』

養生三空：『頭空、肚空、厝空』


今天在台大醫院與一位超過古稀之年，還趴趴走，一週五天做志工的老友，分享他的「三空」養生哲學：『頭空、肚空、厝空』。特轉載與同好分享。

『頭空』：腦袋放空，不要煩惱。

『肚空』：肚子放空，吃飯七分飽，粗菜淡飯，少油、少鹽、少肉、多蔬果。

『厝空』：家裡放空，每天多往外走走，不要留在家中做「廳長」守電視，常常出外做「部(步)長」，多走路。加入快樂的BMW族(BUS/BIKE公車/機車)、METRO(捷運/火車/高鐵)、WALK(步行)。