由衛福部主導, 錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,

本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，柴惠敏老師、李麗晶老師審查。

本套運動不只高齡人適合，更建議不愛運動成人或中年人、或是想在辦公室裡坐著也想運動的人使用，這套運動經過多位專家多次審查，因此這些動作都是安全、不易引起傷害的，請大家放心享用。

非常謝謝永信社會福利基金會的籌劃，台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！

第一套-跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y

第二套-游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE

繼續閱讀請點選下面這個數字                    [14.3.23]

第三套-武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk

第四套-太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM

第五套-肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4

第六套-核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I

第七套-下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ

第八套-肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4

第九套-核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk

第十套-下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcUhttp://youtu.be/FyWCq0erv5Y

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！