BMW到三峽

BMW dao⁴ san¹ xia²

陳榮基

健康E世界111年10月 社長的話

https://www.health-world.com.tw/main/home/tw/thishealth_edit.php?id=2554

   我早年推銷BMW，鼓勵大家出門多使用BUS/BIKE(公車/單車),METRO(捷運/地鐵/火車/高鐵)，WALK(走路)，可以促進健康，也可環保減碳救地球！沒想到居然還有與台灣BMW董事長結同桌望(忘)年的善緣。讓蓮花基金會陳榮基董事長與BMW台灣代理公司唐慕蓮董事長攜手合作共同推動以BMW促進健康與環保！

繼續閱讀請點選下面這個數字       [1.10.22]

   世界衛生組織(WHO)認定世界上最好的運動是走路(WALK)!! 走路(尤其是跨大步走路)有很多功效：包括增加記憶力，打開經絡，疏通脈搏，身心輕安，增強心臟功能，打通血管，增強肌肉力量，通暢血液循環，減少疾病，治癒三高，精神快樂。

   一個人每天出門，利用公共交通工具，從家門到車站，在車站內還要上下走路，出了車站，還要走到目的地。至少每天會走超過十五分鐘，也就是一刻鐘。台灣國衛院溫啟邦教授等的研究，證實”春宵一刻值千金”： 只要每天運動15分鐘（每週約90分鐘的運動量）與不運動的人相比，可減少14%總死亡與10%癌症死亡、延長三年壽命。之後，每增加15分鐘的運動，又可減4%的死亡與1%癌症死亡。這個每天運動，低運動量就可以，包括走路15分鐘也有效，重點在天天有恆的動！

   我退休以後，放棄了四輪轎車，開始嘗試BMW的生活方式：公車(BUS)站或捷運(Metro)站不可能都在家門口，每天以之代步，多少要走一段，捷運站內，也得上上下下走一段，到了目的地，還要走一段。整天加起來，一定超過走路15分鐘的低運動量。就可符合上述每天超過15分鐘走路運動的要求了。每天出門，坐大車，有熟人或生人作陪，有專業的司機駕車，不也是另類的享受嗎？

   提倡BMW，多利用公共交通工具，除了個人可以健身延年益壽以外，更可減少能源浪費，減少機車或小汽車的排炭汙染環境，對保護地球永續經營，應該也有貢獻喔！而且如果能夠保持到老了，還能自己健康活動，延緩並減短需要他人服侍的時間，減少家人的負擔。如果能夠像英國伊莉莎白女王，在96高齡前往天堂的前一天還能行動自如，接見新任首相，該是最完美的人生了！

   老人的骨頭比較多骨質疏鬆，偏偏老人肌力減退，步履不穩，加上可能視力衰退，容易跌倒。而老骨頭經不起跌，一跌就可能骨折，嚴重的髖關節骨折，就容易失能，甚至從此得靠輪椅，乃至臥床不起 ! 所以我常勸老人病友使用拐杖，畢竟三隻腳比兩隻腳穩當。我自己也開始身體力行，帶起拐杖。有一次在機場出關時，隨身行李需要經過X光檢驗，當我把手提包、外套及枴杖放入小箱內送往X光透視機前時，旁邊的工作人員，迅速遞給我一把枴杖！讓我深深驚喜與感動。

   希望大家經常攜帶一把愛心拐杖在心中，看到需要幫助的人，隨時遞出。也可用愛心，幫助遙遠地方的人。助人助己，利人利己，也許有一天，這把枴杖會回傳給你。期待大家以BMW促進健康，改善環保，以心中的愛心拐杖，讓世界更和諧更溫暖。

   個人也希望，捷運三鶯線明年(112年)可以如期完工順利通車，讓我可以經常享受從台北的捷運站，搭車到三峽捷運台北大學/恩主公醫院站，回到恩主公醫院。