人老心不老，皺紋長在臉上，不要長在心上

健康世界〔107年4月號〕【社長的話】人老心不老，皺紋長在臉上，不要長在心上 ／陳榮基

論語《為政》，子曰：「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」有幸活到七老八十，應該是已知天命、耳順、從心所欲了！ 不幸的是隨著年歲遞增，身體的健康卻逐漸遞減！各種器官的功能，逐漸衰退。於是骨質疏鬆了，關節退化了，有人開始駝背，常常腰酸背痛；有人髖關節或膝關節退化疼痛，嚴重影響走路，最後只好接受手術治療甚至換成人工關節了。逐漸的進入韓文正公所嘆的：「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖。」的境界。 於是人工水晶體、人工植牙、助聽器，接踵而至。高血壓、高血糖、高膽固醇等的三高，也可能無法避免，只好接受萬般皆下垂，只剩這三高了！每天吃藥的數目，也快追上飯粒了。老人常嘆「吃藥比吃飯多」！頂上的頭髮減少了，臉上的皺紋卻增加了。長年抽菸喝酒，帶來心肺功能的衰退；錯誤的飲食、藥物或疾病的摧殘，肝腎功能也衰退！於是有人要接受洗腎了。心血管的病變導致腦中風，更嚴重威脅活動的能力。神經系統的退化，招來巴金森氏病使行動的能力逐漸受到威脅；大腦的退化，更逐漸剝奪認知的功能，失智症不知不覺的貼近了！在老化的過程中或更早，癌症也可能悄悄上門，有時會令人措手不及，而讓醫師說「為什麼病到第三或第四期才來呢？」 如果十五歲開始努力求學，也學些養生養心的道理，好好照顧健康，生活規律，戒菸、戒酒(或少酒)、戒毒，戒除有害的食物與藥物，適當的運動，包括厲行BusMetroWalk(BMW)，少鹽少糖，不要暴飲暴食；中年以後，如果罹患三高等疾，好好遵醫囑控制好疾病。按時施打適當的疫苗，並定期健康檢查。接受正當宗教的教誨，行善助人，利人利己，養成快樂正向的心態。不論在任何職務崗位上，都善盡職責與能力，不計較成就大小，但求無愧於心，對得起國家社會。結交一些善知識好友同學，準備老年可以見面閒聊的夥伴。建立一個溫馨和樂的家庭，培養知足常樂淡泊寧靜的心靈。關心社會，共同維護一個和樂宜居的社區環境。則七十而從心所欲，真正享受快樂幸福的晚年生活。 哥倫比亞大學出身的教授霍華得•金森的<幸福的密碼>告訴我們：「世界上有兩種人最幸福。一種是淡泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的傑出者。如果你是平凡人，你可以通過修煉內心、減少欲望來獲得幸福。」 雖然已到了臉上都是皺紋的老年，不論你是平凡的人，或是傑出的人，不論你曾經有過怎麼樣的經歷，轟轟烈烈的一生，或平淡寧靜的一生，希望你心裏沒有皺紋，人老心不老，快快樂樂地享受平靜安詳的晚年吧！

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