笑口常開沒煩惱－保持身體和腦的健康活躍

健康世界〔108年7月號〕【社長的話】 笑口常開沒煩惱－－保持身體和腦的健康活躍／陳榮基 https://www.health-world.com.tw/main/home/tw/thishealth_edit.php?id=1495&page=2 古人說：「用進廢退」，也常有人說：「要活就要動」，表示我們要保持頭腦及身體手腳的活動，是避免或延緩老化的重要課題。哈佛大學腦神經科學的博士Lisa Genova在如何預防阿滋海默症的演講中說：「我們都是50歲以上的人，保持身體和大腦的健康活躍非常重要。」 日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時，出書（熟年的才情/天下雜誌出版），直接向自己和年長者提出六項挑戰，從「要求自己」做起：提出wiffar：「1.工作（work），凡事自己動手做。2.獨立（independent），自己執行該做又能做的事，少麻煩別人。3.通達（flexible）：過「恰如其分」的生活。4.信仰（faith）：勤讀聖經，遵循上帝的話。5.獨處（alone）：孤獨反而是感受人生寧靜、喜悅的大好機會。6.面對（realistic）：開朗而不愁煩的面對現實，從中找尋樂趣或安慰。」 俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”他建議：「1.不要整日疲於奔命，應該活得從容。2.獲得精神上的滿足，才是品質生活。3.心情淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。4.和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。5.活到老，學到老。大膽嘗試感興趣的事。6.要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。7.地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。8.心存感恩的人過得更快樂。9.笑一笑十年少，笑口常開沒煩惱。10.照顧好自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。」 每日一句正能量美好無限量：「人生處處都是曼妙風景。遇見微笑，學會分享；遇見坎坷，學會勇敢。人生路途艱難，但是如果你有笑對人生的能力，你就有享受人生的能力。」 聖經箴言１７：２２ ：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」 〈彌勒佛讚〉：「慈心展笑顏 廣結眾緣 無不包容」。因此在彌勒佛殿裡常可在慈心展笑顏的佛像兩旁，看到這樣讚嘆的對聯：「笑口常開，勸念佛；大肚能容，不生氣」、「大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人」、「大肚能容，了卻人間多少事；笑口常開，笑盡天下古今愁」、「笑口常開，笑天下可笑之人；大肚能容，容世間難容之事」。 哈佛大學推薦20個讓人快樂的習慣就包括要經常笑，要經常說謝謝。人生苦短，一輩子也只有三萬天，與其愁眉苦臉，天天怨東怪西，讓自己及周遭的人，都過得很辛苦，很難過，倒不如養成笑口常開，熱心助人，動手動腦，利人利己，過著天天快樂的生活！吃得下，睡得著，夫復何求？讓開心成為你生活中的一種習慣吧！